马来西亚Genting集团苹果下载中国体育彩票 | 退休女人旺自己的最好方式：慢！

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你好呀，我是姚姚～

最近在看汪曾祺的《慢煮生活》。

这本书的字里行间，流淌着一种生活之美。

慢，是一个优雅的字眼，它能疗愈身心，让我们感触生活的灵动。

这几天尝试着让生活慢下来：

慢慢地逛超市，挑选自己爱吃的水果与菜肴；

慢慢地阅读，慢慢地做饭，慢慢享受阳光沐浴后背的温热感……

当我沉浸在慢生活的节奏里，也收获了一份生活的欣喜。

1.慢慢看书

以前自己看书是有些功利的。

在意看书的速度，会规定自己必须看多少页。

好像看书的速度快，看的页数多，自己就掌握了书中的知识。

这样一本书读完后，对书的理解并不深刻。

当我把看书的节奏放慢，静静地翻阅一本书，遇到有感触的点划线写好感触，去与书中的人物对话。

我发现自己的内心慢慢变得平和。

我的看书方法，是在看书的过程中写下自己的所思所想，然后按照金句收集、联想发散、洞见时刻、故事收集等进行分类，去理顺一本书，这让我很享受看书的过程。

2.慢慢写作

以前对于写作，我有一种急迫感。

要求自己每天必须日更，写不出来内心就会很焦灼，把写作当成了一件任务。

这几天，我开始随时记录自己的心情，快乐的，不快乐的随时记录。

慢慢体验，慢慢回味，慢慢写，慢慢品，享受写作慢工出细活的过程。

窗外的梅子树上的梅子，由青转红，由青涩转为成熟，这何尝不是我们慢慢成长的历程呢？

随时记录下这份心情，去体验感受生活中的美好。

其实写作，就是写生活，放慢生活的步调，去感受生活，记录生活，这才是写作的真谛。

就像《我的阿德勒》中说的那样：

去爱，去生活，去受伤，去感受自己，去感受生活，这样就是一种美好的人生活法。

然后在慢慢写作中，慢慢提升自己的认知，慢慢疗愈自己，让内心逐渐变得强大。

3.慢慢健康

唯独作为主演之一，在剧中饰演魔尊重楼的黄志玮，虽然后续也参演了不少知名作品，但始终不温不火，最近他在新剧《20之后》中的剧照被放出，不少网友吐槽“怎么胖成这样？”、“毁童年”。

退休后，对于身体的病痛我们容易焦虑。越焦虑，内心的压力会更大。

怎么办呢？病痛不是一天形成的，调理也需要慢慢来。

我们可以减少欲望，回归简单，有规律地生活；

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可以规律饮食，适量运动，保持充足的睡眠，调节自己的情绪和压力……

最近早上起床后，我都会喝姜枣茶，然后拍打八窝，在拉筋凳上拉筋，疏通身体的瘀堵点，排湿排寒。

其实养生，就是慢慢见证身体改变的过程，需要耐心与坚持。

4.慢慢生活

我曾经是一个不容许自己偷懒的人。

比如规定自己必须在什么时间，完成什么事情。

往往因为计划制定太多，赶时间，完成质量不怎么样。

这种赶赶赶的节奏，还常常让自己在完不成时，对自己责怪、埋怨与唠叨。

当我放慢脚步，学着从容的把一件件事情做好后，我发现内心踏实愉悦了。

有时候任务当天没做完也不打紧，可以明天继续完成。

如果遇上紧急的事情，就按照事情的急缓程度来进行。

如今的我很享受这种慢节奏生活，它能让我更好地感受当下。

以上，是姚姚近期对生活的一些小感触了。

通过实践，姚姚发现，慢确实是旺自己的最好方式。

约翰・列侬说：当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。

慢下来以后，我们才有更多时间关注内心的需求，提升幸福感，享受亲情之乐。

慢生活的本质不是拖延时间，而是让我们学会平衡生活。

姐妹们，让我们一起享受慢生活吧，跟随慢生活的节拍，去感受这份快乐、舒适与幸福。

点个在看电脑a盘和b盘是什么，与大家共勉哈。